こんにちは。
パーソナルジムクルーの小崎です。

これから普段、私がしているトレーニングも種目別に紹介していこうと思います。

今回紹介するのは、、、

「ダンベル ベントオーバー」　背中の種目です！

ベンチ台にうつ伏せに寝転ぶことで姿勢を維持しやすくなります。

体幹部が固定されていることによって、ストレッチまでしっかりかけることができるので腰痛持ちの方や背中のトレーニングが苦手な方にもオススメです！

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