こんにちは。
パーソナルジムクルーの小崎です。
今回は、実際にクルーに通っている男性ゲスト様を写真とともに紹介していきたいと思います。
なんとその方、８１歳！！（写真時８０歳）
僕が担当してかれこれ８年になりますが、現在ではトレーニングの他にパワーリフティング・レスリング・相撲・自転車通勤など８０歳とは思えないほど元気に活動していらっしゃいます。
何歳からでもトレーニングはできます！
年齢とともに運動する機会は減っていきます。趣味で運動でもしていない限りほとんどの人が走ったり、ジャンプしたりするタイミングはないでしょう。
そのため使われる筋肉は少なくなり、筋分解も加速します。特に２０代より３０代、４０代から５０代と歳を重ねる度に筋肉の減少も大きくなります。
ではいつトレーニングを始めるのが良いのか、、、
これはいつでもいいですが、少しでも早いに越したことはありません。一年も数ヶ月でも早めに行動する、これが重要です。
しかし、逆にいつ始めても遅いわけでもはありません。
実際、今回紹介する男性ゲスト様は７３歳から担当させていただき重量も筋量も伸びました。
2019年には、パワーリフティングの大会に出場し２位に入賞しました。同じ年齢で何もしていない方に比べると圧倒的に姿勢が良く、何より動くことに全く支障が出ていません。
なので、２０代や３０代で諦めている人がいるとしたら諦めるは早すぎます！
まず行動！
筋肉は必ずつきます。それによって姿勢や生活習慣の改善もできます。
痩せやすい身体や太らない身体を作るには、まずダイエットや運動をまず始めてみること。そしてその始めてみたことを効率よく正しい知識で行っていければ、続けていくことも安易にできることでしょう！
ただ、本当に続けるって難しい、、、
そんな時にパーソナルジムを探してみるといい機会なのではないでしょうか。